Raadvad Ironman
Padl, cykl og løb jer til en sjov og udfordrende dag i skoven efter et oplæg om puls og kredsløb. Raadvad Ironman består af 800 m kanosejlads, 10 km cykling og afsluttende 2 km løb i skoven. Et par elever tager turen med dataloggerudstyr der måler puls, så vi til sidst kan studere pulsens udvikling under anstrengelserne. Efter en steptest undervejs, kan I sammenligne jeres kondital med andre klasser i kondibasen på www.netognatur.dk.
Klassetrin: 7.-10.
Varighed: Normalt 4 timer.
Periode: Hele året efter vejret
Kan turen gennemføres på egen hånd? Ja, I kan låne kort og udstyr på Naturskolen. Skal bookes.
Læringsmål: At eleverne på deres egen krop oplever sammenhængen mellem intensitet og puls. At forstå sammenhængen mellem energiforbrug og behovet for mad. At teste deres kondital og at bruge skoven til aktivt friluftsliv. At indtaste og sammenligne elevernes kondital på kondibasen under netognatur.dk Fagligt ophæng i skolefag og fælles mål: Fag: Idræt, biologi, evt. del af tværfagligt naturfagsforløb Trinmål: - forklare sammenhænge mellem muskler, lunger og blodkredsløb under fysisk aktivitet samt væsentlige træk ved kroppens energiomsætning - kende til idrættens betydning for livskvalitet, sundhed, livsstil og levevilkår Slutmål: - kende forskellige faktorer, der påvirker menneskets sundhed - anvende teknik, taktik og regler fra såvel individuelle idrætter som holdidrætter - forstå sammenhængen mellem fysisk aktivitet og teori
Forberedelse: Turen passer godt ind i et forløb om kroppen, forberedelsen afhænger af, hvornår i forløbet turen ligger. Turen kan stå alene.
Turens drejebog: Vi starter med et oplæg om puls og kredsløb, der inddrager elevernes egne erfaringer og belyser sammenhængen mellem evnen til at bevæge sig og kroppens behov for næring. Ruterne skitseres og gennemgås. Klassen deles i 2 hold. Hold 1 påbegynder Ironman aktiviteterne, mens hold 2 laver Harvard Steptest. Efter steptesten indtaster eleverne deres resultater i kondibasen på Netognatur. Når eleverne fra hold 1 er færdige med deres Ironman laver de Harvard Steptest og omvendt. Afslutningsvis offentliggøres klassens resultater og der samles op med udgangspunkt i pulskurven for de par elever der har fået målt puls undervejs med dataloggerudstyr.
Læreropgaver: At sende eleverne af sted ved kanoerne samt holde styr på tidsforbruget
Ideer til undervisningsforløb: Turen kan indgå i et forløb om kroppen, enten som introduktion, midtvejs eller som afslutning.
Tilbage til overbygnings-forside
|
|
Disse elever er godt nok ikke på vej på ironman - men her kan du se hvordan cyklehjelme bæres med smil.
Tilbage til overbygnings-forside |
